En la búsqueda por correr más rápido, saltar más alto, sobrepasar sus límites, muchos atletas optan por probar una gran variedad de drogas y suplementos para mejorar su rendimiento. La creatina es la más popular de esas sustancias, de la que se cree que es capaz de aumentar la masa muscular y ayudar a los atletas a alcanzar nuevos hitos en sus marcas.
otras de las razones de la popularidad de este suplemento puede ser su gran accesibilidad. La encontrarás en polvo, en tabletas, barritas de energía o bebidas están disponibles sin necesidad de una prescripción médica en tiendas de nutrición, supermercados y en Internet.
nosotros estamos hablando de una sustancia natural, realmente no ha sido estudiada durante grandes periodos de tiempo. La comunidad científica aun no está segura de todos los efectos que podría tener en el cuerpo humano, particularmente entre la gente joven, o cómo de efectiva puede llegar a ser.
La creatina está enfocada a mejorar la fuerza, incrementar la masa muscular y ayudar a los músculos a recuperarse más rápidamente durante la actividad física. Este empujón muscular puede ayudar a los atletas a alcanzar picos de velocidad y energía, especialmente durante actividades de alta intensidad como el levantamiento de peso o esprints. Sin embargo, la investigación científica también ha mostrado resultados dispares. Aunque algunos estudios han encontrado que sí ayuda a mejorar la actuación durante cortos periodos de tiempo de actividad física, no hay una evidencia clara de que la creatina ayude en los deportes de más larga duración. Varias investigaciones también muestran que no todos los músculos de todo el mundo responden igual. Hay algunas personas que lo utilizan y no han experimentado ningún beneficio
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